Basato sulla filosofia daoista e la medicina tradizionale cinese, lo Yin Yoga si focalizza sul tessuto connettivo (fascia, articolazioni, ossa, legamenti, tendini) attraverso il mantenimento prolungato delle posizioni, l’abbandono alla forza di gravità, il rilassamento muscolare.
Le posizioni sono altamente personalizzate in base alla struttura muscolo-scheletrica e alle specificità di ogni praticante.
Lo Yin Yoga migliora la mobilità articolare, stimola la secrezione di liquido sinoviale, incrementa la flessibilità di tutto il corpo, induce il rilascio miofasciale, massaggia gli organi interni, sviluppa una respirazione corretta, rilassa profondamente, riduce lo stress, equilibra i meridiani e stimola il flusso energetico.